每周步行两次改善情绪让人更乐观 动态_保健养生

你是否常常闷闷不乐？出去散散步吧！据日本最新一期《国际运动医学杂志》报道，研究人员发现，每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。 研究人员把200名42岁~75岁的

你是否为自己的睡眠质量而担忧，据美国最新的一项研究表明，每日早上与晚上各喝樱桃汁，夜晚睡觉的质量将会得到明显的提高。这项研究成果发表在《药物强化性食品》刊物上。 研究表明，大约有四分之一的人患

德国研究人员刊登在美国《国家科学院学报》上的报告说，研究人员把50名平均年龄为60岁的老年人分成3个小组，要求第一组每天减少摄入30％热量，第二组没有饮食限制，第三组多食用橄榄油和鱼肉等富含不饱和

美国最新一项研究结果表示，常玩积木可建立和改善儿童的语言能力。 研究人员请西雅图18～30个月龄幼儿的175个家长完成一份问卷，包括孩子的语言技能和家庭收入，研究开始前有半数家庭得到一套免费的

根据考科蓝实证医学资料库的最新研究表明，有规律的进行锻炼可有效改善精神分裂症患者的身体及精神状态。科研人员对系统的文献进行回顾发现，精神分裂症患者可像正常人一样参加体育锻炼。 加拿大多伦多大学

据美国的《疼痛杂志》发表了一项科学家最新的研究称，幸福的婚姻有助于使类风湿性关节炎患者提高日常生活的质量，并能轻松疼痛。 负责这项研究的是约翰·霍普金斯大学医学院完成的，这项研究

美国研究人员称，对小白鼠的研究发现，进食葡萄有助降血压，并改善心脏机能 此项研究成果刊登在《老年病学杂志：生物科学》，可能对高血压患者有帮助。 密歇根大学心脏保护研究实验室的Mitchel

英国南安普敦大学一个科学家小组在《心理科学最新动向》上刊登的研究报告中指出，怀旧情绪有助于改善健康，提高自信心，增强社会关系，使生命更有意义。 科研小组成员蒂姆·维尔德斯屈特指出

美国科研人员通过研究发现，人的一些面部表情是与生俱来的，并非通过后天观察模仿习得，这种能力很可能由基因决定。 这项研究的对象是2004年夏季奥运会以及残奥会上来自20多个国家的柔道运动员，研究

科学家警告我们说，越来越多的人把悲伤视为疾病，并通过药物来对付悲伤，因而失去拥抱自己悲哀一面的机会，也从情感上失去了走向成熟的动机。 俗话说，“所有打不倒我的，只能让我更坚强&rd