调查研究表明经常锻炼可预防感冒 动态_保健养生

据英国的《每日邮报》近日的最新报道，美国的研究人员在最新的《英国体育医学杂志》发表了一项研究表示，防止冬季感冒的最佳办法就是经常参加体育锻炼。这项研究显示，每星期参加五天而且感觉身体强壮的人群，患

美国最新一项研究表明，久坐不动易折寿。这项研究被发表在《美国流行病学》刊物上。 研究人员对12万多美国人所填写的健康问询调查表进行了分析，然后对被调查对象进行了长达14年的跟踪研究。研究证实久

美国一项最新研究表明，每天服用降压药物并不能使超重和过度肥胖者有效预防心脏病。要想降低患心血管疾病的风险，减肥是必不可少的。 有一种说法是肥胖与遗传有关，但事实可能不是这样。研究者调查6814名45岁

这项研究刊登于美国《内科学文献》月刊。美国研究人员１２日说，每天睡眠不足７小时会降低人体免疫能力，增加罹患感冒风险。 研究发现，每天睡眠不足７小时的人与不少于８小时的人相比，出现打喷嚏、喉咙

患颈椎病的人越来越呈年轻化，长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经，又是脊柱中比较弱的部分，很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致，造成颈椎的支撑力不足造成，因为加强颈椎周边肌肉的

强壮的腰背部肌肉有助于维持及增强脊柱的稳定性，预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等腰椎疾患者，加强腰背肌的锻炼对疾病康复更为关键。 腰

强壮的腰背部肌肉有助于维持及增强脊柱的稳定性，预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等腰椎疾患者，加强腰背肌的锻炼对疾病康复更为关键。 腰

夏秋交替，天气忽冷忽热，体质差的人特别容易感冒，感冒预防操是根据中医经络理论按摩，参考古供养生术所创，在感冒多发的季节坚持做，可有效预防感冒疾病。 推肺经：用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，

感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。 洗：晨起以凉

最新一项研究表明，对于步行或骑自行车上班的人及经常在工作间隙进行活动的人，有益于预防心脏衰竭。这研究人研究是对七万名芬兰男女进行分析后得出的结论。 研究发现，在闲暇时进行身体活动的人，发生心脏