睡眠中途醒的解决方法 养生_保健养生

睡觉常识小课堂 简单的说，睡觉过程就是：从浅睡期→深睡觉→REM睡觉，这种周期，一夜3-5次。其中，浅睡期容易被声响、光亮、动静、电磁场等唤醒；而深睡觉和REM睡觉是恢复

睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。 施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操

随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养

一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多

答得好加分！谢了！！急需用，在线等！！必有重谢！ “五禽戏”可以锻炼身体，养生延年。 一日虎，二日鹿，三日熊，四日猿，五日鸟。 生物钟养生法就是：

喜欢肠道水疗养生保健的进 23822291 我不是很清楚 但养生要顺应天道 就是 春 夏 秋 冬 春生 夏长 秋盈 冬储 就能长生

油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。补水面膜是一种最直接的补水手段。

皱纹是皮肤老化的结果，不可抗拒，但可通过中医保健美容的方法，推迟它的发生，并减轻到不被人注意的程度。 中药疗法可选用却老养容丸和黄精膏。却老养容丸用中药黄精、生地黄、白蜜等共熬至粘稠状，制丸

中医学理论认为“齿为脏腑之门户”，牙齿是人体消化系统第一个重要器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制发声的重要门户，同时还是影响面容美不可忽视的因素。因此，美化牙齿是历代

中医理论认为，长白发主因气血不足，所以调气血，治白头。 属情志烦劳者，兼有精神抑郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病人常有情志不遂、烦劳太