假后综合症快速调整 养生_保健养生

长假期间全身心地放松，甚至有些无节制地吃喝玩乐，让不少人患上了“春节后遗症”。健康养生提醒节后要注意身心调整。 症状一：睡眠不正常 在机关工作的陈女士平时很忙，

很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整，就可以获得那额外的40%的营养。 早餐：给粥加点“料”。牛奶、红糖、杏仁、草莓、酸

3月2日讯热闹的元宵节刚刚过去，这也意味着春节真正结束了，如果你仍然觉得无法投入到工作中，请看看专家关于“节后综合征”的解读。 “节后综合征”的症状表现为生理和心理两种。生理上的往往是因

冬季健身能提升抗寒能力，但对于呼吸道较弱的人来霁，冬季户外健身往往会让他们感到不适，其实只要注意运动时的呼吸技巧，也能很好地避免呼吸道受冷空气伤害。 冬季进行体育锻炼的时候应该有意识地控制呼吸

无论什么病，几乎都要求戒烟、限酒。于是不少没有烟酒嗜好的老人，觉得松了口气：好在自己生活习惯好，可以放心了。事实上，就算不抽烟、不喝酒，老人总是待着不动，也不行。因为如果只做到这些，只能算是达到了

传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，医学研究表明，尚无任何一种养生观可以包容，更不可能适应所有的人。人们只能在学习各种养生方法的过程中兼收并蓄，寻找适合自身情况

随着秋季的来临，心脑血管病患者进入发病的高峰季节。据调查统计显示：秋冬季节脑血栓、冠心病的发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。 秋季的气候特点就是气温渐凉，早晚温差大，天气干燥。这

现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。健康专家教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。 1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的

有关养宠物经验的人都知晓，不管小狗跑多远，一定会回到属于自己的窝里睡觉，尤其是在受伤后，它更会呆在那里静静休养。那么有没有这样的一个“窝”，也能让我们能很好地调理情绪呢？以

3月5日讯3月6日，是二十四节气中的“惊蛰”。惊蛰的意思是入春后天气转暖，春雷惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫。“春雷响，万物长。”按照一般气候规律，惊蛰前后是全年气温回升最快的节气，日照充足，并渐