老年人春练需要注意的事情 养生_保健养生

春风拂面，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。 首先

醉酒特伤身 肖奇国 据最近中科院上海生命科学院营养研究所的实验表明，大量高浓度酒精进入体内，会立即引起脑神经元细胞的应急反应，启动“自杀”程序，导致神经元细胞一定量

3、注意力转移 当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时，往往会花很长的时间，一个小时、两个小时甚至更长，这样不停地吃，而且因为注意力常集中在聊天或想别的事情上去了，所以对饱腹感觉反应相对迟钝，造

夏季炎热、潮湿、多雨、日晒强烈，毛孔扩张、皮脂腺、汗腺分泌增加，皮肤油腻，是真菌性、细菌性、虫媒性、物理性皮肤病的好发季节，加强皮肤的护理尤为重要。 1、勤清洗。夏季气候炎热，皮肤代谢旺盛，

夏季天气非常适合蚊虫的生长，蚊虫还会成为乙脑等传染性疾病的传播媒介。因此，专家提醒，夏末初秋时节，更应注意家庭室内环境的防蚊灭蚊。 一、及时清除阳台窗台的积水。由于蚊子喜水，近日一些地区雨水较

把握最佳起床时间 国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”，而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名

助消化可减肥 春笋又称竹笋，食竹笋烧肉，可滋阴益血；芝麻油焖笋，能化痰消食；小儿患麻疹，可食嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期；食笋粥，对久泻形成的脱肛有疗效。现代医学认为，竹笋具有吸附脂肪、促

对于经常使用隐形眼镜的人来说，有几个问题需要注意： 1．入睡前最好摘掉隐形眼镜，避免使眼角膜缺氧，影响视力，增加角膜感染的机会。 2．浸泡的容器，要定时更换。 3．戴隐形眼镜后如有眼红

1.叩齿揉腹。叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿

一个中心：健康的身心。老年人应该维护好自己的身心健康。老年人身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。