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01.白领一族轻轻松松保健 养生_保健养生
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。[一式]曲中求直(坐式功)1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。...查看完整版>>白领一族轻轻松松保健 养生_保健养生02.轻轻松松懒人塑身29招 运动_保健养生
慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧!1. 随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。2. 把背嵴挺直：可以用到背部和腹...查看完整版>>轻轻松松懒人塑身29招 运动_保健养生03.轻轻松松放松身体的方式 养生_保健养生
1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。 2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听&rdqu...查看完整版>>轻轻松松放松身体的方式 养生_保健养生04.职场养生轻轻松松减压 心理_保健养生
在职场的朋友心理也需养生,以下七项每天只要10分钟掌握其中一项就能减轻心理压力。1、静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有...查看完整版>>职场养生轻轻松松减压 心理_保健养生05.轻轻松松清理体内自由基 饮食_保健养生
各位欢度完合家团聚、舞箸把盏的春节的JM们，是不是早已败倒在美食佳肴的面前了，殊不知在大快朵颐的同时，再加上节日的劳碌，你的体内产生了大量的自由基，自由基可是我们的天敌，会加速皮肤以及各器官的衰老，所以...查看完整版>>轻轻松松清理体内自由基 饮食_保健养生06.久坐一族练习盘腿坐可使腿部血液流通 运动_保健养生
办公室一族，一坐就是一整天，导致出现身体健康问题，如腿部浮肿，这是因为长时间坐着，导致腿部静脉受到压近，影响血液的循环。要避免这种情况，除了经常起身运动一下，不妨练一练盘腿坐。练习时应闭目盘膝...查看完整版>>久坐一族练习盘腿坐可使腿部血液流通 运动_保健养生07.办公一族几招身体养生健康 养生_保健养生
每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，办公室一族的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。针对办公室一族经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理...查看完整版>>办公一族几招身体养生健康 养生_保健养生08.六招解决开车一族腿部肌肉早衰 养生_保健养生
对于“有车族”下肢衰老的现象，运动医学专家建议，要避免未老先衰，“有车族”必须进行适量的运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负...查看完整版>>六招解决开车一族腿部肌肉早衰 养生_保健养生09.现代白领养生计划/家庭保健书架(家庭保健书架)|报价￥21.70|图书,工业技术,轻工业、手工业,生活服务技术,美容、沐浴、清洁,综合,于富荣
目录：图书,工业技术,轻工业、手工业,生活服务技术,美容、沐浴、清洁,综合,品牌：于富荣基本信息·出版社：科学技术文献出版社·页码：263 页码·出版日：2006年·ISBN：7502353755·条码：9787502353759·版次：1·...查看完整版>>现代白领养生计划/家庭保健书架(家庭保健书架)|报价￥21.70|图书,工业技术,轻工业、手工业,生活服务技术,美容、沐浴、清洁,综合,于富荣10.[保健常识]白领朋友的节日养生
圣诞、元旦刚过，春节又快来了，许多人发现随着节日越来越近，身体却越来越不好了，各种各样的身体及心理问题纷纷暴露，这种现象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年末综合征”。...查看完整版>>[保健常识]白领朋友的节日养生

 

 

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