王朝网络

分享

 

01.上班途中轻松强身健体 养生_保健养生
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...查看完整版>>上班途中轻松强身健体 养生_保健养生02.相宜上班族的强身健体的小动作 运动_保健养生
世界卫生组织建议，人人都应该通过多运动来保持健康的体魄，每周运动不少于3天，每天不少于30分钟。但是，这对于忙碌的上班族来说，简直就是奢望。如果掌握以下7个小技巧，就能强身健体，上班不累。1.&ldquo...查看完整版>>相宜上班族的强身健体的小动作 运动_保健养生03.中医经络锻炼保健方法让你强身健体 运动_保健养生
中医《内经》认为，经络是遍布人体全身的一个网络系统，人体任何一个部位发生疾病，都会在相关的经脉线上反映出来。经络怎么锻炼?养生专家认为，我们日常进行的各种体育锻炼，以及每日的梳头、洗脸等活动，无...查看完整版>>中医经络锻炼保健方法让你强身健体 运动_保健养生04.抓把坚果当零食 对上班族来说，最好的零食当属大杏仁 饮食_保健养生
抓把坚果当零食对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保...查看完整版>>抓把坚果当零食 对上班族来说，最好的零食当属大杏仁 饮食_保健养生05.上班族利用午休时间锻炼塑身的小窍门 运动_保健养生
上班族工作忙没时间锻炼，但你想过没，利用午休的时间找家较近的健身房。中午健身忆是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼即可提神醒脑，塑身的效果也非常不错。但中午健身，合理安排好饮食非常重要。...查看完整版>>上班族利用午休时间锻炼塑身的小窍门 运动_保健养生06.压力大却恐惊闲适生活 “压力成瘾”困扰上班族 疾病_保健养生
3月1日讯现代社会激烈的竞争让不少职场中人像个高速转动的马达，总是停不下来：超时工作，睡眠不足，三餐无时，压力巨大，没有休闲……然而，有不少人一方面大叫自己压力太大，另一方面又恐惧闲适的生活，每天都努...查看完整版>>压力大却恐惊闲适生活 “压力成瘾”困扰上班族 疾病_保健养生07.摆脱星期一上班综合征的方法 心理_保健养生
倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。 该类星期一症候群，是因生理及心理...查看完整版>>摆脱星期一上班综合征的方法 心理_保健养生08.节后上班易焦虑 几招摆脱“春节综合征” 心理_保健养生
2月20日讯在我国众多的节日里，人们最重视的莫过于春节了，阖家团圆庆贺，放松心情的活动都是在春节期间进行，大吃大喝、通宵娱乐就成了很多人的春节生活，过于放松的后果就是，春节后上班很容易焦虑，工作起来没有...查看完整版>>节后上班易焦虑 几招摆脱“春节综合征” 心理_保健养生09.研究称上班族嚼口香糖可缓解压力 心理_保健养生
12月20日讯最近，美国进行的一项调查显示，56%的被调查者自诉“嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪”。而近日在上海、北京等地的一些写字楼里，也出现了时尚的“嚼吧”，上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。 ...查看完整版>>研究称上班族嚼口香糖可缓解压力 心理_保健养生10.上班族按部就班工作可缓解节日综合症 心理_保健养生
春节长假过后，不少人往往会产生“节日综合征”：上班族工作效率低，孩子无法为即将开始的学习生活做好准备，老人难以适应突然恢复平淡的日子。专家为此开出了“收心药方”。 专家说，经历了春节期间“大鱼大肉”...查看完整版>>上班族按部就班工作可缓解节日综合症 心理_保健养生

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。