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01.女生健身容易闯的误区 养生_保健养生
健美更要健身，锻炼时一定要避免做以下动作，以免对身体肌肉、韧带、背部、膝部和足踝等造成伤害。 指尖触脚尖：弯曲身体并用指尖触及脚尖的运动，不但容易拉伤腿筋，而且使背部增加压力。最好改为坐在地板上，双...查看完整版>>女生健身容易闯的误区 养生_保健养生02.健身小常识:男性锻炼容易进入的误区 运动_保健养生
在平时的健身运动中难免会有不科学的运动方式，如你能避免以下几种锻炼错误，能将伤害降到最低。1、过于要强，无法正确估计自己的能力最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序...查看完整版>>健身小常识:男性锻炼容易进入的误区 运动_保健养生03.女性保养时容易误入的美容护肤误区 美容_保健养生
女性对于美容往往会陷入一些护肤的误区，健康养生网为你介绍三类常见的美容护肤误区。误区一：长痘就用祛痘产品许多长痘痘的年轻人都习惯用功能性护肤品祛痘霜、祛痘液等来救急，有些人甚至以其充当长期...查看完整版>>女性保养时容易误入的美容护肤误区 美容_保健养生04.误区四：选择“最能减脂”的运动 无论健身活动承诺的 运动_保健养生
误区四：选择“最能减脂”的运动无论健身活动承诺的耗热指标多么吸引人，如果你感觉健身索然寡味，那么就无法真正健身，效果也会不理想。找到喜欢的运动方式，就不会产生“强迫自己锻炼&rdqu...查看完整版>>误区四：选择“最能减脂”的运动 无论健身活动承诺的 运动_保健养生05.生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生
锻炼中，男性会不经意地犯下一些小错，导致健身事倍功半。以下健康养生网为你分析个五生活中锻炼时的五个误区。误区一.力量训练重复相同动作。如果相同力量的始终重复同样的动作，那么只能使有限的肌肉得...查看完整版>>生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生06.健身提醒:走出健身的四大常见误区 运动_保健养生
误区之一：出汗越多减脂越多不少人认为出汗越多减脂越多。专家指出，单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些无氧器械训练才能真正达到减肥目的。专家还建议，大量排汗之后，最好喝一些运动饮料，如果不及...查看完整版>>健身提醒:走出健身的四大常见误区 运动_保健养生07.健身知识:瑜伽练习中的三个经典误区 运动_保健养生
瑜伽练习中的只有两个运作有可能受伤，但仍有很多人却经常受伤。健身专家提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。误区一：跳健笛操当热身瑜伽前跳健身操热身，这是不可取的，因为跳健身后身体处...查看完整版>>健身知识:瑜伽练习中的三个经典误区 运动_保健养生08.健身小常识:苗条女性应走出的两大误区 运动_保健养生
体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。 误区一：身体不胖不瘦，不需要锻炼判断身体的胖瘦，要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的...查看完整版>>健身小常识:苗条女性应走出的两大误区 运动_保健养生09.日常生活中健身保健中常见的误区 运动_保健养生
误区一：爬山是最好的锻炼。中医养生网专家表示，人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损。所...查看完整版>>日常生活中健身保健中常见的误区 运动_保健养生10.秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生
秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。误区一：“闻鸡起舞”精神爽清晨空气中含氧量较少，空气不佳；寒冷刺激可诱发血管痉挛，易引发血管理栓塞。因此，中老年人应不...查看完整版>>秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生

 

 

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