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01.科学健康养生四大障碍 养生_保健养生
(一)“烦恼”因素。老年人从岗位上退下来，工作到了家庭，与子女共居的，考虑如何适应家庭工作，比如买菜、煮饭、送孙上学等，久而久之，家庭、上下辈之间，未免有些“摩擦”，产生了一种转...查看完整版>>科学健康养生四大障碍 养生_保健养生02.健康科学养生四大基本经验 养生_保健养生
(一)思想要乐观，心态要平衡。 俗话说：“人生不如意之事有八九，天下无十全十美之事，知足不辱，病从忧生……”说明遇事要乐观，要求心态平衡。否则效果不堪设想。中国最早一部医书《黄...查看完整版>>健康科学养生四大基本经验 养生_保健养生03.健康小常识:步行对骨关节的四大好处 运动_保健养生
防治颈椎病：步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。锻炼下肢肌肉：俗话讲“人老先老腿”...查看完整版>>健康小常识:步行对骨关节的四大好处 运动_保健养生04.健康养生网:三伏天锻炼的四大建议 运动_保健养生
对爱运动的人来说，天热不是障碍，但必须提醒的是，我们常说的“夏练三伏”，也不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。国外有研究认为，天热运动要遵守“90/60法则”，也就是说，当外界温...查看完整版>>健康养生网:三伏天锻炼的四大建议 运动_保健养生05.四大坏习惯影响白领健康生活 养生_保健养生
办公室里的白领们为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”；男士们喝酒抽烟、大快朵颐……是很多人都有的生活坏习惯。...查看完整版>>四大坏习惯影响白领健康生活 养生_保健养生06.四大因素影响乳腺健康 学正确手法重视自我检查 男女_保健养生
一般来说，乳腺癌的致病因素可能有以下几种： 生殖因素 职业女性的工作压力往往较大，他们的生活节奏紧张、晚婚晚育较普遍，母乳喂养的普及率比较低、维持时间短。岳阳医院乳腺外科薛晓红主任指出，为了远离...查看完整版>>四大因素影响乳腺健康 学正确手法重视自我检查 男女_保健养生07.生活中四大零食饮食健康误区 饮食_保健养生
许多人都有吃零食的习惯。因为许多零食的味道和口感都十分讨好，甜酸苦辣，香脆爽口。专家认为，健康饮食是预防心血管疾病、各种癌症，尤其是结肠癌和直肠癌的重要法门。那么，零食可以经常吃，“随意&...查看完整版>>生活中四大零食饮食健康误区 饮食_保健养生08.健康知识:认识失眠的四大误区 保健_保健养生
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!误区一：失眠是一种症状，无关紧要 很多情况下，失眠是疾病...查看完整版>>健康知识:认识失眠的四大误区 保健_保健养生09.健康科学养生三大原则 养生_保健养生
老年人是人生历程的最后阶段，对于科学养生所选择的途径有较大的复杂性，人与人所处的区域、地位、环境，甚至年龄、性别、体质、爱好有很大差异，因此，每个人在养生之道上应该因人而异。但人生历程中的三大原则是...查看完整版>>健康科学养生三大原则 养生_保健养生10.饭后养生保健更科学健康 饮食_保健养生
越来越多的都注意饮食养生,有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其&ldq...查看完整版>>饭后养生保健更科学健康 饮食_保健养生

 

 

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