青春永驻睡觉睡出好气色 养生_保健养生

想要睡出好气色，夜晚和白天一样美丽，一定要掌握以下关键： 1、黄金时间彻底修复机能 晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高

2月23日讯对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。

日常生活中有不少不利于乳房的姿态，如不注意，地久天长，如忽略了乳房的保健，许多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。 1、伏坐 女性伏案时，如忽略

有句谚语“站如松，坐如钟，走如风，卧如弓”，这话对养生大有益处。掌握正确的站、坐、走、卧姿势，能维持身体各器官的生理功能，保障身体健康。 其中睡觉时“卧如弓

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜

何首乌茶 绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用，每日 l 剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。 灵芝茶 灵芝草 10 克，绿茶少许，将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，

生活中有很多美容小偏方，不但经济而且又很实用。今天中医养生网中国美业mf08s.com小编为大家带来四种抗衰老的小方法，爱美的MM们可不要错过哦！ 方法一：洗好脸后，取适量的鸡蛋清与蛋黄涂抹在

滋养内调如女性的五脏六腑的功能失调，那么会导致气血不顺、精气不足、阴阳失调，从而导致面色暗沉，易产生各类色斑及肌肤浮肿松弛现象。滋养是好的办法就是食补，平时应多吃蔬果，补充维生素及其它的微量元素

对于中年女性来说，想要变得年轻，护肤品只能做表面文章，只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。据英国《每日电讯报》近日报道，《应用生理学》期刊最新研究指出，更年期女性如果能在3个月内，每天抽出1小时锻