好习惯有助于减慢衰老 养生_保健养生

衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。 ◆每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙

白藜芦醇的功效 这项研究是由多个实验室联合进行的，包括美国国家衰老研究所(NIA)、哈佛医学院以及国际科研组织。给实验小鼠分别喂以标准热量食物、高热量食物以及高低热量食物间隔，并摄入不同剂量的白藜

岁月的流逝，使你的皱纹越来越多。你平时是否有不良的习惯，这使这皱纹增多？其实抗衰老的最好办法就是预防衰老。以下日常生活中的坏习惯应避免。 一、整天愁眉苦脸，庸人自扰 情绪稳定对内分泌平衡十

6月20日讯更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。 正常情况下，女性应在55岁左

美国“网络医学博士”网站近日报道称，美国加州一项涉及4725名参试者的研究发现，不善社交的孤独者死亡率是善于社交者的两倍。另一项为期三周的研究发现，不善社交的男性心脏病幸存

根据近代医学研究，具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能。 所有豆芽中，黄豆芽

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 现如今生活节

体内素素聚积会造成长痘痘、口臭、便秘等影响我们的身体健康。中医食疗养生对于排毒有着良好的效果。中医健康养生专家介绍，排毒有三种类型。 助肝排毒。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化

工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。 1、大脑代谢

谎言5.“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了” Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将