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01.老人养生加减乘除法 养生_保健养生
光阴易逝，转眼退休已有四五年了，可我面色红润，精力充沛，步履轻捷，体质比在职时还好。说来也没有什么诀窍，我只是根据自己的体质，走出了一条独特的养生健身路子，我把它叫做“加减乘除”养生法。 ...查看完整版>>老人养生加减乘除法 养生_保健养生02.不“妄” 老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好 养生_保健养生
不“妄”老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情衣妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节欲。 不“静”春天自然界阳气开始升...查看完整版>>不“妄” 老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好 养生_保健养生03.美国菲尔莱狄更斯大学运动专家菲舍尔说，老人应该时 保健_保健养生
美国菲尔莱狄更斯大学运动专家菲舍尔说，老人应该时刻注意自己的身体，发现不对劲就要赶紧改变锻炼方式或频率。比如，在患上慢性关节炎之前，就把每周五六次的跑步减为三四次。误区五：老了就会驼背如果...查看完整版>>美国菲尔莱狄更斯大学运动专家菲舍尔说，老人应该时 保健_保健养生04.老人养生之道 不宜经常喝粥 养生_保健养生
在老人们追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是，本着这样的原则，很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽...查看完整版>>老人养生之道 不宜经常喝粥 养生_保健养生05.老人养生吃香油软化血管 养生_保健养生
老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚说，香油中富含维生素E及亚麻...查看完整版>>老人养生吃香油软化血管 养生_保健养生06.老人养生长寿的十大建议 养生_保健养生
1.保持积极的态度。 当人进入老年后，很自然地会感到自己的生命已接近尾声，由此感到一种无奈和惋惜。在这时，如果让这种想法成为指导自己生活的主流意识，那么人就会对许多仍值得去做一做的事情采取拖延甚至...查看完整版>>老人养生长寿的十大建议 养生_保健养生07.老人养生长寿睡姿应卧如弓 养生_保健养生
老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。为此，医生建议老人，睡眠姿势应以&ldq...查看完整版>>老人养生长寿睡姿应卧如弓 养生_保健养生08.老人冬季养生保健应"早睡晚起" 养生_保健养生
专家指出，冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。早起锻炼应分季节坚持早起锻炼虽好，但必须严格分清时节、气候...查看完整版>>老人冬季养生保健应"早睡晚起" 养生_保健养生09.保健养生:退休后老人要学会＂四耐＂ 养生_保健养生
退休是人生的一个必经阶段，但人们总是怀着复杂的心情去迎接。因此，对于退休老年人生活，必须要修炼出“四耐”的功夫，才能云淡风轻地度过人生最后的阶段。第一要“耐冷”。退休了，难...查看完整版>>保健养生:退休后老人要学会＂四耐＂ 养生_保健养生10.冬季老人应要防呼吸道疾病和中风 疾病_保健养生
暴雪降温天气，最先经受考验的要数呼吸系统，加上门窗紧闭，室内空气不能及时流通，疾病很可能会光顾。健康网，寒潮来袭，大家更愿呆在室内，但没有开窗通风，空气里病毒浓度增高，最易感染甲流、哮喘、慢阻...查看完整版>>冬季老人应要防呼吸道疾病和中风 疾病_保健养生

 

 

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