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01.冥想养生让你更健康 养生_保健养生
冥想中所获得的放松反应能够减缓新陈代谢，降低血压，改善心跳频率，呼吸状况和大脑的健康等等。冥想练习不难学习，就像学习网球一样，只要多加练习就可以做的很好。人们慢慢的学习冥想，其放松的功能也将得到体现。...查看完整版>>冥想养生让你更健康 养生_保健养生02.调整食物让你吃出健康 饮食_保健养生
很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整，就可以获得那额外的40%的营养。早餐：给粥加点“料”。牛奶、红糖、杏仁、草莓、酸奶都可以加到粥里。粥...查看完整版>>调整食物让你吃出健康 饮食_保健养生03.年轻密码--让你年轻15岁|报价￥24.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,埃里克·R·布雷弗曼
目录：图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,品牌：埃里克·R·布雷弗曼基本信息·出版社：电子工业出版社·页码：263 页码·出版日：2007年·ISBN：9787121051340·条码：9787121051340·版次：2007年10月第1版·装帧...查看完整版>>年轻密码--让你年轻15岁|报价￥24.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,埃里克·R·布雷弗曼04.年轻密码--让你年轻15岁|报价￥24.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,埃里克·R·布雷弗曼
目录：图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,品牌：埃里克·R·布雷弗曼基本信息·出版社：电子工业出版社·页码：263 页码·出版日：2007年·ISBN：9787121051340·条码：9787121051340·版次：2007年10月第1版·装帧...查看完整版>>年轻密码--让你年轻15岁|报价￥24.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,埃里克·R·布雷弗曼05.吃五种食物让你肌肤更加健康 美容_保健养生
“吃”橄榄油医生总说，耳屎不能老随便掏，那怎么办呢?给耳朵吃点橄榄油吧。每天向耳内滴4次(每次几小滴)橄榄油，能软化耳垢。它的效果跟你能在药店购买到的治疗耳垢的药物，效果一样。&ldquo...查看完整版>>吃五种食物让你肌肤更加健康 美容_保健养生06.最佳饮食瘦身让你更健康 运动_保健养生
巧选脂肪： 营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇...查看完整版>>最佳饮食瘦身让你更健康 运动_保健养生07.冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生
寒冷的冬季，人们都不愿意动，可是这样下去难免会让肉肉有可乘之机，怎么办？那就试试下面的这六个方法吧！流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减...查看完整版>>冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生08.不同年龄段体质运动养生让你更健康 运动_保健养生
什么样的运动才适合自己体质养生运动？如何运动才能事半功倍且又不会产生运动伤害呢？让我们一起来了解一下。 挑选适合自己的运动 少年儿童：宜选择形式多样且强度不大的运动项目。注意保持充分的新鲜感...查看完整版>>不同年龄段体质运动养生让你更健康 运动_保健养生09.每天坚持五个小动作让你健康有效减肥 运动_保健养生
通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。 尽量登楼梯而不乘电梯 去就近的工作单位上班...查看完整版>>每天坚持五个小动作让你健康有效减肥 运动_保健养生10.慢跑让你更健康之慢跑的十要诀 运动_保健养生
懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，奔向一种更加健康的减肥方式。慢跑10要诀1、精神愉悦 最初的10分钟可能是最辛苦的，一定...查看完整版>>慢跑让你更健康之慢跑的十要诀 运动_保健养生

 

 

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