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01.大众运动养生操,远离腰疼痛 养生_保健养生
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下吧。第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖...查看完整版>>大众运动养生操,远离腰疼痛 养生_保健养生02.瑜伽知识扫盲:大众对瑜伽常见误区 运动_保健养生
瑜伽只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。在真正的瑜伽行者看来，清晨4～6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深...查看完整版>>瑜伽知识扫盲:大众对瑜伽常见误区 运动_保健养生03.大众养生运动循序渐进的方法 养生_保健养生
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民说，30岁是个承上启下的运动时期，这时候的运动要以...查看完整版>>大众养生运动循序渐进的方法 养生_保健养生04.远离亚健康的养生之道 疾病_保健养生
◆ 有节奏的呼吸 如果你的呼吸短促而焦急，学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候，慢慢的吸气，在心理一直数到五。同时，在呼气的时候也慢慢的呼气，一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候，想象自己的...查看完整版>>远离亚健康的养生之道 疾病_保健养生05.远离卵巢癌 疾病_保健养生
导读：经过有关专家的研究，多吃某些蔬菜，可以对预防女性卵巢癌起到辅助作用，并增加已患癌症者的存活率。近段时间来，美国癌症学会也有研究指出：食用大量蔬菜，可以增加卵巢癌患者的存活时间。美国癌症学会表...查看完整版>>远离卵巢癌 疾病_保健养生06.大众养生之肌肤控油清凉度夏 美容_保健养生
肌肤温度过高，不仅会影响肌肤对养分的吸收，还可能导致肌肤缺水、油脂分泌旺盛……对肌肤有害无益。不过，要随时跳进游泳池似乎有些困难，下面这20个简单易行的小方法，可以帮助你瞬间降低肌肤温度，为...查看完整版>>大众养生之肌肤控油清凉度夏 美容_保健养生07.大众养生保健:常伸伸懒腰精力旺盛 养生_保健养生
养生俗话说：“春困秋乏”，暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意...查看完整版>>大众养生保健:常伸伸懒腰精力旺盛 养生_保健养生08.大众应走出癫痫认知误区 注意患者“小动作” 疾病_保健养生
6月28日讯“倒地、抽搐、身体僵直、口吐白沫”等，仅仅是癫痫的表象，突然失神、短暂性发呆等，也有可能是癫痫病症前兆。专家认为，提高公众对癫痫的知晓度，走出癫痫认知误区是当务之急。 27日，“6•28...查看完整版>>大众应走出癫痫认知误区 注意患者“小动作” 疾病_保健养生09.中医养生馆:调节体质的交替运动 运动_保健养生
交替运动，是根据相对医学而产生的一种全新健身观念和方法，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。中医养生馆介绍交替运动主要包括以下几个方面。1、体脑交替...查看完整版>>中医养生馆:调节体质的交替运动 运动_保健养生10.中华传统中医教你健肾的锻炼方法 运动_保健养生
说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？双手搓腰温肾阳双手搓腰有助于疏通带...查看完整版>>中华传统中医教你健肾的锻炼方法 运动_保健养生

 

 

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