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01.一日中睡眠两次更养生健康 养生_保健养生
人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一...查看完整版>>一日中睡眠两次更养生健康 养生_保健养生02.一天睡两次更健康更养生 养生_保健养生
怎么样睡才能更健康更养生呢,人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为...查看完整版>>一天睡两次更健康更养生 养生_保健养生03.中医睡眠健康养生之道 养生_保健养生
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴&r...查看完整版>>中医睡眠健康养生之道 养生_保健养生04.研究称中国超70%中小学生存在睡眠不足 健康_保健养生
8月20日讯据中国之声《央广新闻》昨天15时25分报道，上海交通大学医学院附属新华医院一项针对我国儿童及青少年睡眠研究的课题通过了专家评审。这项研究发现，中国超过70%的中小学生存在睡眠不足。 上海交大...查看完整版>>研究称中国超70%中小学生存在睡眠不足 健康_保健养生05.误区五：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜 保健_保健养生
误区五：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一...查看完整版>>误区五：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜 保健_保健养生06.睡眠工夫的长短将直接影响大脑健康 动态_保健养生
最新的一项研究表明，人的正常睡眠时间应为每晚6到8小时，睡眠过多或是太少都将导致日后大脑提前衰老4到7年，且认知能力也将大大下降，并能影响到推理及词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降及早亡。这项...查看完整版>>睡眠工夫的长短将直接影响大脑健康 动态_保健养生07.健康养生睡眠的10点建议 养生_保健养生
1、守时 保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一...查看完整版>>健康养生睡眠的10点建议 养生_保健养生08.调查显示四分之一孩子存在不同程度睡眠问题 健康_保健养生
3月20日讯在“世界睡眠日”来临之际，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师、中华医学会儿科分会委员江帆表示，据全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市的3万份样本调查显示，儿童睡眠障碍...查看完整版>>调查显示四分之一孩子存在不同程度睡眠问题 健康_保健养生09.世界睡眠日：专家提醒幼儿鼾如雷不是睡得香 健康_保健养生
3月23日讯21日是世界睡眠日，今年的主题为“良好睡眠，健康人生”。当儿童睡觉鼾声大作时，家长普遍会认为孩子正睡得香，殊不知这也是一种病。据市口腔医院、市人民医院、市儿童医院等8家医院提供的临床数据显示，...查看完整版>>世界睡眠日：专家提醒幼儿鼾如雷不是睡得香 健康_保健养生10.熬夜学习得不偿失 睡眠不足影响学习效率 健康_保健养生
3月23日讯为何早起背书效果最好？为何昨晚还一团乱麻的问题，清晨醒来却有条理了？为什么门捷列夫一觉醒来发现了化学元素表？最新研究告诉我们：大脑在我们睡觉时并没有休息，它在进行着知识的记忆和整理！ 教...查看完整版>>熬夜学习得不偿失 睡眠不足影响学习效率 健康_保健养生

 

 

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