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01.科学养生之以热除热的养生办法 养生_保健养生
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。热毛巾擦身 夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。洗热...查看完整版>>科学养生之以热除热的养生办法 养生_保健养生02.科学运动:防止运动过度的简单办法 运动_保健养生
防止运动过度的办法很简单，就是要注意运动量。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时。在健身房里锻炼的朋友，可以通过心率表控制自己的运动量；自行锻炼的朋友如果感到呼吸急促、大量出汗、头晕，就表示...查看完整版>>科学运动:防止运动过度的简单办法 运动_保健养生03.保健小常识:日常生活中增强脑力的办法 保健_保健养生
记性差、反应慢，说话老打岔……年纪大的人总容易犯糊涂。养生专家帮大家梳理出日常生活中增强脑力的办法。传点八卦新闻。美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑...查看完整版>>保健小常识:日常生活中增强脑力的办法 保健_保健养生04.早晨起床如何科学饮水 养生_保健养生
健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹饮下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么饮才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶&hell...查看完整版>>早晨起床如何科学饮水 养生_保健养生05.简单科学养生法让你延年益寿 养生_保健养生
我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。 搓脸：早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮...查看完整版>>简单科学养生法让你延年益寿 养生_保健养生06.上班族的科学饮食营养对策 饮食_保健养生
1、最佳中式、西式早餐：对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者，为使您吃饭、上班两不误，可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”：一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水...查看完整版>>上班族的科学饮食营养对策 饮食_保健养生07.乳业专家：科学饮奶可有效避免“乳糖不耐症” 饮食_保健养生
4月27日讯在日常生活中，一些人饮用牛奶之后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此对喝牛奶心存疑虑。知名乳业专家、中国奶业协会乳品工业委员会副主任顾佳升26日表示，这些症状被称为“乳糖不耐症”，...查看完整版>>乳业专家：科学饮奶可有效避免“乳糖不耐症” 饮食_保健养生08.临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让 运动_保健养生
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到...查看完整版>>临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让 运动_保健养生09.绿茶。性凉，适合胃热的人喝。 花茶。是用茉莉花等熏 养生_保健养生
绿茶。性凉，适合胃热的人喝。花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。睡：顺四时...查看完整版>>绿茶。性凉，适合胃热的人喝。 花茶。是用茉莉花等熏 养生_保健养生10.中医饮食养生小常识:早餐一定要吃热的 饮食_保健养生
我们常听到“早餐吃得要像皇帝、午餐吃得要像平民、晚餐吃得要像乞丐”，中医饮食养生专家介绍说，早餐吃得像皇帝，除了要吃得好吃饱、充足的营养外，还要一点需要注意，那就是早餐一定要是热的。...查看完整版>>中医饮食养生小常识:早餐一定要吃热的 饮食_保健养生

 

 

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