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01.长喝红酒有助于延缓衰老 饮食_保健养生
白藜芦醇的功效这项研究是由多个实验室联合进行的，包括美国国家衰老研究所(NIA)、哈佛医学院以及国际科研组织。给实验小鼠分别喂以标准热量食物、高热量食物以及高低热量食物间隔，并摄入不同剂量的白藜芦醇，以...查看完整版>>长喝红酒有助于延缓衰老 饮食_保健养生02.老年人延缓衰老养生之舌头操 养生_保健养生
“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。操练方法如下：一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌...查看完整版>>老年人延缓衰老养生之舌头操 养生_保健养生03.老年人做"模仿运动"延缓手臂的衰老 运动_保健养生
老年人平时应多活动手臂，有助于延缓手臂的衰老。以下为你介绍几个能使手臂血液循环的“模仿运动”。模仿转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏一样活动，可做1~2分钟。模...查看完整版>>老年人做"模仿运动"延缓手臂的衰老 运动_保健养生04.中老年人延缓肌肤衰老的护理之道 美容_保健养生
一般人到老年，就会慢慢忽略对皮肤的护理，无奈地看着皱纹爬满额头。老年人注意皮肤的保养和护理，不仅可以延缓皮肤衰老，更可以形成一种优雅从容的姿态。1、保持精神愉快：精神愉快，神经，血管能够得到调节...查看完整版>>中老年人延缓肌肤衰老的护理之道 美容_保健养生05.抗老菜谱：中医食疗有效延缓衰老 饮食_保健养生
中医食疗有效延缓衰老（图片来源：资料图） 5月20日讯衰老（senility）是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰...查看完整版>>抗老菜谱：中医食疗有效延缓衰老 饮食_保健养生06.老年人应要做好大脑保健预防脑衰老 保健_保健养生
脑衰老其实分为两种：生理性脑衰老和病理性脑衰老。它所带来的问题，从语言到行为，再到心理，无一不有。记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等，一般还...查看完整版>>老年人应要做好大脑保健预防脑衰老 保健_保健养生07.延缓男性更年期综合征的好习惯 保健_保健养生
男性更年期综合征是一个正常的衰老过程。中医专家表示，在日常生活中如养成养好的生活习惯，消除不良的危险因素，将能有效地预防更年期的到来。常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于男性...查看完整版>>延缓男性更年期综合征的好习惯 保健_保健养生08.日常生活中老年人的抗衰老运动处方 运动_保健养生
运动可让人更显年轻，健身专家特别定制“抗衰老运动处方”。使机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性和音感性等生理功能都更健康。1、广播体操。在音乐声中锻炼躯体的柔软性，...查看完整版>>日常生活中老年人的抗衰老运动处方 运动_保健养生09.准确的走姿可预防身体衰老又可防病 运动_保健养生
其实走路的姿势不正确也会加速衰老，更会造成身体的病变，正确的走路不仅会降低患心血管疾病及中风的几率，还是预防癌症。以下就是标准的走路姿势。头部像被线提着最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不...查看完整版>>准确的走姿可预防身体衰老又可防病 运动_保健养生10.好习惯有助于减慢衰老 养生_保健养生
衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。 ◆每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有...查看完整版>>好习惯有助于减慢衰老 养生_保健养生

 

 

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