养生新知:微笑可使人寿命更长 养生_保健养生

据墨西哥《宇宙报》11月2日报道，多项研究证明，每天微笑可延长寿命多达7年。《笑是治病的良药》一书的作者、美国当代著名作家和评论家诺曼·卡曾斯用笑治愈自身病痛的事例推动了心理神经免疫

在寒冷的冬季，早餐中除了吃含淀粉类食物、优质蛋白质的食物以及富含纤维、维生素C和矿物质的食物外，最好能加上一把坚果。专家给冬季新式早餐起了可爱的名称：松鼠早餐。 专家介绍，早上做松鼠早餐很容易

6月11日讯最近，有美国学者结合一项近百年的跟踪调查撰写出一部《长寿工程》，总结出不少新发现，比如：忧虑是有益健康的；太过乐观更易伤身；讨厌健身的话无需太勉强；持续工作的老人要比早退休者寿命更长

二忌过燥 秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有些人还会出现毛发脱落增多，口渴便秘等一系列症状，俗称“秋燥症”。如果人体抵抗力下降，那么很容易导

五、单身也能长寿。 “结婚使人长寿”口袋适于那些适宜结婚且婚后美满的人群。糟糕的婚姻反而会减寿。有时，男性再婚会缓解离婚所带来的伤害。女性离婚后日子也能红火。研究表明。

五 碳水化合物使人体重增加 错。只有在摄入卡路里过多的时候，碳水化合物才会使人体重增加。经过精加工的碳水化合物如白面粉等在人体内快速转化成糖，让你很快觉得饥饿。所以，是否增重，取决于你选择何种

黄绿蔬菜防春困 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 细选食物少疾病

刊登在《新科学家》杂志上的研究结果发现，勤奋、认真的人平均寿命要比普通人长2到4年。研究者认为，勤奋、认真的人往往不会过量吸烟或饮酒，同时也不会冒太多风险，这样的生活更为稳定并且面临的压力也更小。

据美国《纽约时报》报道，研究人员发现，人们要对付病魔、消除负面情绪以及延年益寿，除了求助于医生、励志书籍和补助药物外，友情和社交也是关键因素，但人们往往忽略了这一点。 澳大利亚一项长达10年的

俗话说“心宽体胖”，据美国最新一项研究成果表明，抑郁的心情也会使人发胖。 研究人员为了研究抑郁症与肥胖症之间的关系，科研人员分析了一项长达20年的研究数据。这项研究涉及