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01.长寿之道:心理健康是健康长寿的灵魂 养生_保健养生
健康的四大基石中合理膳食、戒烟少酒、适量运动是健康长寿的基础，而心理健康却是健康长寿的灵魂。什么是“全面”的健康评价一个人的健康，要从四个范畴入手。生理健康：身体结构完整，生...查看完整版>>长寿之道:心理健康是健康长寿的灵魂 养生_保健养生02.健康长寿:冬至中医养生身心进补之道 养生_保健养生
保暖从脚开始冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足...查看完整版>>健康长寿:冬至中医养生身心进补之道 养生_保健养生03.养生网:老中医教你健康长寿之道 养生_保健养生
1、衣不过暖：衣着穿戴不应过于暖和，也不应过于单薄，过于暖和易感冒，过单薄易受寒。2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽...查看完整版>>养生网:老中医教你健康长寿之道 养生_保健养生04.夫妻间心灵上的"牵手"是健康长寿之道 养生_保健养生
中医养生大师曾讲过，夫妻牵手走路一举三得：走路是最好的运动方式；走路时夫妻交谈可促进感情；走路时牵手可肌肤相亲提高免疫力。而夫妻心灵上的“牵手”更是与健康长寿有关系。心灵上的“牵...查看完整版>>夫妻间心灵上的"牵手"是健康长寿之道 养生_保健养生05.中华健康长寿之道:要善于静神养生 养生_保健养生
“静则神藏，躁则消亡”，这句名言出自《黄帝内经》。静，是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，可达到真气内存、心神平安的目的。静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、...查看完整版>>中华健康长寿之道:要善于静神养生 养生_保健养生06.健康养生长寿之道:德行是"养生之根" 养生_保健养生
我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道，修道以仁...查看完整版>>健康养生长寿之道:德行是"养生之根" 养生_保健养生07.中华传统中医养生保健健康长寿之道 养生_保健养生
动形养生 中医认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。中医在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身...查看完整版>>中华传统中医养生保健健康长寿之道 养生_保健养生08.养心是拥有心理平衡及健康长寿之道 养生_保健养生
何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，也是健康长寿之道。德者养心“积善成德&...查看完整版>>养心是拥有心理平衡及健康长寿之道 养生_保健养生09.中华健康长寿之道:老年人须忘记的事 养生_保健养生
人的心理与寿命是密切相关的。一个整天忧虑、颓丧、且有不良生活习惯的人是很难长寿的。以下为介绍老年朋友须“忘记”的事。1、忘记年龄，保持旺盛活力。对于客观存在的生理年龄，我们无法改变，但...查看完整版>>中华健康长寿之道:老年人须忘记的事 养生_保健养生10.传奇老人钱伟长的健康长寿之道 养生_保健养生
钱伟长(1912-2010)，虽已离去，但其在高龄时，依旧皓首红颜，精神抖擞，头脑思维灵活。对于这位传奇的老人，他的长寿，有什么秘诀吗？能为我们带来什么启示呢？资源养生专家表示：钱老健康长寿之道贵在坚持，...查看完整版>>传奇老人钱伟长的健康长寿之道 养生_保健养生

 

 

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