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01.中医传统养生之道:夏季养生的智慧 养生_保健养生
《黄帝内经》里说，夏季自然界一切生物都处在繁茂兴盛时期，人类亦处在天地气交之中，生活亦应符合自然界气候变迁，晚睡早起，情绪愉悦，适当活动，使体内阳气向外宣泄，才能与“夏长（zhǎng生长繁茂之义）...查看完整版>>中医传统养生之道:夏季养生的智慧 养生_保健养生02.中医传统养生之道:一天里的"四季养生" 养生_保健养生
历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。晨起...查看完整版>>中医传统养生之道:一天里的"四季养生" 养生_保健养生03.传统中医养生之道:养生应顺应自然规律 养生_保健养生
现代误区：养生就是运动+饮食。传统中医观点：养生是顺应自然规律的过程。现实生活中有一部分人有了养生意识，也在生活中进行着养生实践，但很多人仅仅认为养生就是运动和饮食。在运动方面，老人们打打太极拳...查看完整版>>传统中医养生之道:养生应顺应自然规律 养生_保健养生04.传统中医知识:在谚语中学习养生之道 养生_保健养生
谚语多为劳动人民的生活实践经验，虽简洁通俗，但其中的道理非常深刻，现代人若从中吸取营养，将大有益处。在谚语中关于运动养生的比比皆是。如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”，“健身走...查看完整版>>传统中医知识:在谚语中学习养生之道 养生_保健养生05.中国传统中医养生之道的七大措施 养生_保健养生
中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。中医养生之道的措施 顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面...查看完整版>>中国传统中医养生之道的七大措施 养生_保健养生06.中医养生之道:夏季的"神养"与"居养" 养生_保健养生
夏季的“神养”炎热的夏季，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先...查看完整版>>中医养生之道:夏季的"神养"与"居养" 养生_保健养生07.夏季中医养生之道:小暑的养生法则 养生_保健养生
《素问·保命全行论》亦云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人”。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出：“人居天地之间，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍...查看完整版>>夏季中医养生之道:小暑的养生法则 养生_保健养生08.传统中华中医之秋冬睡眠养生之道 养生_保健养生
随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。&l...查看完整版>>传统中华中医之秋冬睡眠养生之道 养生_保健养生09.解读传统中华中医养生之道冬季篇 养生_保健养生
中医认为冬季是匿藏精气的时节，因为冬三月草木凋零，自然界万物闭藏。因此人体内阳气也应要顺应潜藏，以达到剑阴护阳。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特...查看完整版>>解读传统中华中医养生之道冬季篇 养生_保健养生10.中华传统中医养生之道:福与寿 养生_保健养生
俗话说：仁者寿，恶者悲。现代的研究表示，仁者与恶者的患病几率及死亡率之比为2：18。《黄帝内经·太素》有这样的表述：“修身为德，则阴阳气和。”北宋邵雍说：“始知行义修仁者，便是延...查看完整版>>中华传统中医养生之道:福与寿 养生_保健养生

 

 

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