健康小常识:静心安神保健按摩操 保健_保健养生

按摩是中医养生中常提的一种有效保健方式，通过按摩可有效放松肌肉筋骨、促进气血循环，从而缓解局部的紧张、僵硬及疼痛。按摩已在中医养生理论中形成了一套较系统的祛病强身保健方式。 然而，获得广泛认可

五官的保健非常重要，健康养生网为你介绍五官保健法，助你耳聪目明齿固鼻通，按摩时要保持情绪稳定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒适为度，呼吸平稳、舒畅、自然，操作随着心中默数而有节律地进行。 一、

中医专家推出一套“静心安神保健按摩操”，该方法效果很好，并且简便易学，随时随地可操作，具有缓解紧张情绪、放松身心、改善睡眠等作用。 搓耳朵定位：整个耳廓。操作方法：用

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年过25，肌肤就开始走下坡路，无论是笑纹、抬头纹、法令纹还是一些其他的细小纹路都会慢慢的爬到我们的脸上，趁着这些纹路还没在脸上形成无法回转的沟壑时，现在赶快勤快些来按摩吧！ 颈部 用右手掌

痤疮除了青春期雄激素分泌过多、痤疮杆菌的光顾、父母的体质遗传等是痤疮的诱发因素外，频繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。 【中医拯救

翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。以下为你介绍怎样用芦荟美容。 一、面部美容：用鲜叶汁早晚涂于面部15－20分钟，坚持下去，会

腰肌和背肌的劳损是许多人不得不面对的问题。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，在家你也可自己躺着时也可锻炼一下。 第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近

正确的进行糖尿病运动疗法带给糖友的好处是非常明显的，但是，如果运动的不正确，或是超过了运动的强度，那将会是适得其反的效果，因此，糖友进行运动的时候一定要多多注意。健康专家指出，对于使用胰岛素的糖尿