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01.收放自如 平腹玲珑操
收放自如平腹篇 练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动：在做这几个动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。 一、龙卷风练习部位：...查看完整版>>收放自如 平腹玲珑操02.平腹--女人的性感之源
腹部锻炼——不仅增加性感美丽，而且有助于促进消化功能和增添活力 作用：·增强直腹肌，燃烧脂肪·增强腹肌力量，减轻背部负担，刺激第3沙克拉(Shakra，“内火”)，增添活力和促进事业心·刺激肠道和...查看完整版>>平腹--女人的性感之源03.每周2小时平腹举重健身法
一项新的研究表明：一个星期两次，仅仅1小时的举重锻炼，女人就能与那随着年龄的增加而不断积聚的腹部脂肪作斗争，甚至不用照规定节制饮食。 研究的重心集中在腹部内深层脂肪，深层脂肪把周围器官包围了，而...查看完整版>>每周2小时平腹举重健身法04.平腹丰胸唱出来
唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。 山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，...查看完整版>>平腹丰胸唱出来05.赛抽脂 橄榄油10分钟平腹
橄榄油是最近很热门的美容护肤产品，很多人用过之后觉得效果不错，它的功能范围究竟还有多广？是不是也有很好的减肥效果呢？ 我喜欢吃零食，刚吃完饭不长时间就又饿了，又得吃东西，呵呵，自己的嘴还总管不住。...查看完整版>>赛抽脂 橄榄油10分钟平腹06.木马收放自如 开启后门“引狼入室”－病毒周报
病毒名称：Backdoor.Lancafdo.A病毒类型：木马受影响的操作系统：Windows 2000/XP/Vista/NT, Windows Server 2003病毒分析：Backdoor.Lancafdo.A是一个具有后门功能的木马。它在用户计算机中开启后门从而使得攻击...查看完整版>>木马收放自如 开启后门“引狼入室”－病毒周报07.瘦身四招杀手锏 平腹又瘦腰
每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材的大美人，是不是都会羡慕不已？不用再对着镜子叹气，有言道，临渊羡鱼，不如退而结网，锻炼自己的身材，才是让自己变得更美的唯一妙主意。也许用不了多久，你就...查看完整版>>瘦身四招杀手锏 平腹又瘦腰08.重塑20岁性感平腹健身3法
如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法--健腹三法。别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可...查看完整版>>重塑20岁性感平腹健身3法09.重塑20岁性感平腹健身法
如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法--健腹三法。别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让...查看完整版>>重塑20岁性感平腹健身法10.豆腐牛奶汤 三日速效平腹
“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。减肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆...查看完整版>>豆腐牛奶汤 三日速效平腹

 

 

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