长寿之道:老年人日常生活应趣味多多 养生_保健养生

老年人在日常生活中拥有的“趣味”越多，其生活的质量也越高，更有助于老年人健康长寿。 情趣良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和

在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。 日前，澳大利

2007年，99岁的文豪冰心与世长辞了。她在文坛上为我们创造了宝贵财富，在保持身心健康长寿方面，也为我们提供了宝贵经验。 冰心的长寿得益于健康的人格、豁达的态度。她从不跟人计较，也不跟自己过不

日常生活中，人们常会不由自主地大吼大叫、火冒三丈，但这样很可能影响免疫系统。中华养生网建议，如果想让自己活得更好、更长些，平时就要尽量小点儿声说话。 高声说话对老年人而言危害极大，说话声音每提

定时排便对于老年人来讲，每天应要保证一次的排便，因为食欲好，能吃是好事，但上下通畅更为重要。 午睡上了年纪的老年人，夜晚的睡眠质量往往较少，因此午睡必不可少，能补夜晚的睡眠不足。 培养

养生是保护生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。 以德养生养生先养德。揣几

祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因

适宜的生活规律《上古天真论》中说：“食饮有节，起居有常。”饮食不节可以伤形，即“形食味……味伤形”;起居失常也可以伤形

调神摄生，首在静养。这种思想源于老庄道家学说，后世在内容和方法上不断有所补充和发展。 中医养生家认为静养之要在于养心，道、儒、佛、医都有此主张。“儒曰正心，佛曰明心，道曰炼心，要皆

华佗养生之道——运动养生中华五禽戏名扬中外，要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行运动，坚持煅炼就可保持全身气血流畅。 张仲景