十种常见的食物给你最优质的睡眠

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受无法入

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时

一晚上能够踏踏实实地睡上7-8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：到厨房去，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和人们紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素———血清素和褪黑素的

养鱼一族经常讲金鱼难养，其中一部分转而改养热带鱼，但漫长的冬天又要支付昂贵的电费。金鱼真的难养吗？只要正确掌握防治技术，那么多姿多采的金鱼世界一定能为您的家庭增添一道亮丽的风景。 金鱼的原产地在中国

网络治理阶层的工作就是保证网络的正常工作，从而使得职工们的工作不被打断。可问题在于事物并非总是按照理想状况发展，事实上经常会出现平地起风波的状况。其间有许多原因，这里我们只讨论10种较为常见的网管错误

网站排名下降是站长心中永远的痛，对于中小站长而言，从搜索引擎来的流量占了绝大多数。关键词的排名又决定了能从搜索引擎来多少流量。所以我们谁都不希望辛辛苦苦做上去的关键词排名下降。在实际的工作中也要尽

众所周之链接建设是一个非常重要的优化活动，但这绝不意味着你可以不惜一切代价建立链接?因为链接建设不仅要花费大量的时间，又时候花费的还是金钱。有许多常见的链接建设的错误，今天梦就给大家举出最常见的一

依据英国《男性健康》杂志一项测试显示，每天晚上，数百万对夫妇均会出现性冷淡。性临床学家称，百分之四十的女性都有过丈夫性冷淡的经历，对此，她们感到十分痛苦。 性生活是人类的本能，如果缺少性欲望，那么人们

依据英国《男性健康》杂志一项测试显示，每天晚上，数百万对夫妇均会出现性冷淡。性临床学家称，百分之四十的女性都有过丈夫性冷淡的经历，对此，她们感到十分痛苦。性生活是人类的本能，如果缺少性欲望，那

1.怎样处理混合型皮肤? 我的面颊很干，T部位很油，用润肤霜容易起面疱。 首先用温和的洗面膏把脸洗干净，用化妆棉沾取含有水杨酸或乙醇酸的收缩水擦拭面部干燥部位。如果脸上有面疱的话，涂抹去除粉刺