中医养生长寿之道:调神摄生 首在静养 养生_保健养生

调神摄生，首在静养。这种思想源于老庄道家学说，后世在内容和方法上不断有所补充和发展。 中医养生家认为静养之要在于养心，道、儒、佛、医都有此主张。“儒曰正心，佛曰明心，道曰炼心，要皆

适宜的生活规律《上古天真论》中说：“食饮有节，起居有常。”饮食不节可以伤形，即“形食味……味伤形”;起居失常也可以伤形

祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因

中医认为，人为什么会衰老有三种机制，即五脏亏虚、精气衰竭、阴阳失调。但是，这三种衰老的机制都与情志失调有关，情志失调加速衰老。那么，为什么情志失调会加速衰老呢？ 我们知道，人的精神活动是以五脏

随着生活的节奏加快，常会让现代人感觉身心疲惫，而中医上的静养可让人身心放松。应每日抽空静养一下，会对身心健康有益。 中医上的静养，是将所有的意念抛空，气沉丹田，将注意力聚焦到呼吸上。静养不必拘

斯顿·丘吉尔，政治家、画家、演说家、作家以及记者。他一生都在繁忙中生活，真到91岁才离开世界，是第二次世界大战中最后一位离开这世界的领袖。对于丘吉尔的高寿主要有四个方面： 1、意

中医学养生保健之道是中华民族特有的创造发明，对于如何中医养生达到健康长寿的目的时，从古至今各家各派的说法有很多，可称之为长寿学说，以下为你介绍四类： 1、“养身莫善于习动&rdqu

春季如何吃好、补好，打好身体底子？春季的常见病、多发病如何预防？养生专家为春季保健防病支招。 中医专家提出春日养阳的概念。春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务，专家指出，&

秋季气候由热转寒，处于“阳消阴长”的过度时期。秋季我们应遵循以下几个养生之道。 一、秋凉俗话讲“春捂秋冻”、“秋不忙添衣&rdqu

中医养生饮食认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中；进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食；美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄