养心是拥有心理平衡及健康长寿之道 养生_保健养生

何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，也是健

因而说起养生，孔令诩自然有较多发言权。几十年从医经历中，孔令诩不断拓展自己的领域，先后涉及消化、呼吸、泌尿、循环、肿瘤等多系统疾病的诊疗，后期又主治疑难杂症，涉猎十分博杂，这对他后来的养生学研究自

春节是一个朋友聚会的时候，也无形中形成了各式各样的比较。经济情况、家庭状况都各方面的差异，很可能产生出不同的精神压力，这也是所谓“春节综合征”当中重要的一个精神诱因；此外，由于一个较长时间的彻底精神放

养生当以养心为先。养心贵在静心，静心方能达到乐心。养心务必要养德，德高方能神凝气定。养心重养神，养神方能净化灵魂。以下就与你探讨下养心之道。www.jk265.com 养心贵在静心情绪乃一身

一般情况下，喜怒忧思悲恐惊——七情是人体正常的心理活动表现，不善于驾驭自己情绪的人，总会有所失。让我们理智的驾驭情绪，做情绪的主人。要保证健康长寿，必须保持心理平衡，防止5

有关养宠物经验的人都知晓，不管小狗跑多远，一定会回到属于自己的窝里睡觉，尤其是在受伤后，它更会呆在那里静静休养。那么有没有这样的一个“窝”，也能让我们能很好地调理情绪呢？以

健康的四大基石中合理膳食、戒烟少酒、适量运动是健康长寿的基础，而心理健康却是健康长寿的灵魂。 什么是“全面”的健康 评价一个人的健康，要从四个范畴入手。 生理健

保暖从脚开始 冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要

1、衣不过暖：衣着穿戴不应过于暖和，也不应过于单薄，过于暖和易感冒，过单薄易受寒。 2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢：要随遇而安，

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，所以，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开