中华养生之道:老年人应做到的"八字" 养生_保健养生

对于老年人来讲，养生势在必行，以下为老年朋友讲讲长寿的“八字”，以做到健康长寿。 猴行老年人的人活动较少，身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩，内脏功能也会衰退。若学猴子好样多

中医认为，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。因此，健康生活应保养好精气神。 古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”这&ld

为奋斗了大半生的老人们，做一点自己力所能及的小事，是对他们的一种尊重和孝顺。 心到：即把老人视为一“宝”，而不是负担和累赘，真正做到“献爱心、动真心、尽孝心

有的人一见脸上有了皱纹便生“老将至矣”的感叹;有的人一见头上有了白发，便吃惊不小，顿生伤感。如果实际年龄只有三四十岁的人出现如此现象，很可能是得了“恐老症&rd

中国已进入老年社会，目前全国60岁以上老人已超过1.6亿，占总人口的12%以上，即全国人口中八分之一都面临如何养老的问题。“老吾老以及人之老”、“百善孝为先&r

中华传统中医认为，“和乐”平心，“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心”的养生作用只有在优美动听的“和乐”中才能达到。

朱丹溪养生之道——淡薄饮食阴精对人体的健康具有重要作用，本章根据人体从儿童到老年不同阶段的生理特点，指出饮食养生应因人而异，但总不离养阴抑阳、保护阴精。 冷谦养生之道

孔子不但倡导以德养生，而且具体而详尽地指出了许多健康养生的内容和方法。孔子告诉我们，在健康养生中，既要注意保养身体，也要注意呵护心灵，只有身心健康，才是真正意义上的健康。 运动养生孔子提倡

人人都希望不生病。但空气中存在的废气、毒气，以及人们在生活中由于受麻辣食品的刺激、加班熬夜无法正常休息等因素所致，谁能说从不生病，谁又能保证不生病。人体垃圾是因某些物质过量沉积在体内的，才会导致人

7月30日讯“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗？在专家眼里，这种活得比较粗线条的人，往往更长寿。 近日，美国研究人员对70