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01.老少之间:赡养老年人要做到的"四到" 养生_保健养生
为奋斗了大半生的老人们，做一点自己力所能及的小事，是对他们的一种尊重和孝顺。心到：即把老人视为一“宝”，而不是负担和累赘，真正做到“献爱心、动真心、尽孝心”。这往往需要从日...查看完整版>>老少之间:赡养老年人要做到的"四到" 养生_保健养生02.中华养生之道:老年人应做到的"八字" 养生_保健养生
对于老年人来讲，养生势在必行，以下为老年朋友讲讲长寿的“八字”，以做到健康长寿。猴行老年人的人活动较少，身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩，内脏功能也会衰退。若学猴子好样多活动，使体内气血...查看完整版>>中华养生之道:老年人应做到的"八字" 养生_保健养生03.老年人要延年益寿应要时刻保持童心 养生_保健养生
没人能抗拒身体的衰老，而一个老年人应要追求童趣，时刻保持着年轻的心理。童心不老就能乐而忘忧，不知老之将至，能无形中延长自己的青春与生命。老人保持童心，不仅能促进自己与晚辈的感情，使自己活得轻松快乐...查看完整版>>老年人要延年益寿应要时刻保持童心 养生_保健养生04.夏季老年人要预防“慢五病”急性发作和营养障碍症 健康_保健养生
7月27日讯夏季高温闷热天气环境下，冠心病、糖尿病、高血压等“慢五病”存在急性发作的风险，老年人罹患营养障碍和心身疾病的几率也有所上升。采取正确、健康的生活方式，成为老年人夏季疾病预防的关键。 ...查看完整版>>夏季老年人要预防“慢五病”急性发作和营养障碍症 健康_保健养生05.养生治病:做到"三通"对身体健康有好处 疾病_保健养生
人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，对身体健康有很大好处。有资料证明，大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大...查看完整版>>养生治病:做到"三通"对身体健康有好处 疾病_保健养生06.心理保健方法:心灵强健做到"七好" 心理_保健养生
抑郁症和焦虑症就有一些可循的“蛛丝马迹”：抑郁症的表现之一，就是整个人像一个没上紧弦的音乐盒，患者表现为长时间不同以往的反应迟钝，有气无力；焦虑症的典型症状之一，就是经常地精神运动型...查看完整版>>心理保健方法:心灵强健做到"七好" 心理_保健养生07.老年人运动保健之强健"五脏"健身法 运动_保健养生
人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向...查看完整版>>老年人运动保健之强健"五脏"健身法 运动_保健养生08.老年人"臂跑"乃健康养生好运动 运动_保健养生
在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍...查看完整版>>老年人"臂跑"乃健康养生好运动 运动_保健养生09.高血压老年人不宜"倒行"养生保健 运动_保健养生
“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用，也应得看体质，对于年龄较大的老年人及高血压患者“倒行”运动就不适宜。倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，...查看完整版>>高血压老年人不宜"倒行"养生保健 运动_保健养生10.老年人养生抗衰延寿需"六勤" 养生_保健养生
勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。 勤用脑 脑功能衰退是人体...查看完整版>>老年人养生抗衰延寿需"六勤" 养生_保健养生

 

 

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