健康养生之道:大寒时节要做到六防 养生_保健养生

大寒，顾名思义，就是到了天气极度寒冷的时候，比任何时候寒冷度都高。大寒这天，要防大风、大雨、大雾、大寒、大热、大燥。 遇到大风的时候，怎样防护身体？早晨起来之后，在洗脸的时候，先用热水烫毛巾，

冬季，天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞，万物收藏，健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。 一：与太阳一起起床。《内经》云：“早卧晚起，必待日光”。冬天的

6月8日讯6月6日是第十六个“全国爱眼日”，主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”。专家提醒广大家长，如发现孩子出现斜视，应及早就诊治疗，以免影响

随着大寒时节的到来。中医认为养生要做到天、地、人三因制宜，还要随着时间变化做调整。大寒节气是二十四节气中最后一个节气，因些做到大寒养生保健必不可少。 精神：心情舒畅中医认为“暖身

进入立秋以后，天气由热逐渐转凉，人体的消耗也会逐渐减少，食欲也开始增加。因此，阐释时节正是人体最适宜进补的时间，人们可根据这一节气的特点进行科学有效地营养摄取及饮食调整，以补充夏季的消耗，并为越冬

顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过度到夏季。 起居养生立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大

朱丹溪养生之道——淡薄饮食阴精对人体的健康具有重要作用，本章根据人体从儿童到老年不同阶段的生理特点，指出饮食养生应因人而异，但总不离养阴抑阳、保护阴精。 冷谦养生之道

1、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力

中医养生保健讲究整体观，只有形神统、动静相宜、劳逸结合等相结合才能达到真正养生的目的。 按时休息过度的劳累往往会为疾病留下隐患。应要工作与休息相结合，做到劳逸相宜，才能即消除疲劳，还是提升学

心脏要做好呵护，专家们提醒大家，“每一颗心脏都需要你的善待。”健康养生网提醒通过以下几种方法，经常给心脏做个保养，是我们对它辛苦劳累的最好报答。 红黄绿白黑搭配好。红指