放松眼部肌肉是消除眼睛疲劳的关键 保健_保健养生

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。 消除疲劳的最佳方法是放松眼部的肌肉，因为眼睛所消耗的能量占全身神经消耗能量的四分之一左右。

健康养生网为你整理一些简易锻炼方法，很适合学习疲劳或工作休息时。不公有助于消除疲劳，促进血液循环，保持优美身姿，还能预防颈椎病发生。 头俯仰头向胸部低垂，然后向后仰伸，停片刻，以感觉颈部发酸

对于电脑一族每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？ 快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。 瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻

各位长期处于机算机旁的朋友是否也有眼球干涩、视力模糊等现象呢？ 其实这是很多“计算机族”的通病喔！这是因为很多人因工作的需要，例如：网络公司或是文书处理者，还有儿童沉迷于玩计算机游戏中，因

经常用完电脑或者看完书后，都会觉得眼睛很干很酸的那种感觉。所以想问问有没有什么草药敷过对缓解眼部疲劳好。最好不要是眼药水，我怕由复作用。谢了 放凉的茶包 小米草眼膜

上网的时候总感到眼睛肿胀和疲劳，有没有什么方法可以消除？ 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少

眼睛疲劳时，首先应停止注视，接著要闭目休息或眨眨眼睛，或做仰望俯视与远眺近观的动作，具体的方法是仰头望天或眺望远处绿色植物3至5分钟，再俯视地面或观看近物3至5分钟，如此反复3至5次，以促使眼肌放松、

要消除眼睛疲劳就要放松眼睛，长时间使用眼睛就转动转动眼睛，看看远处的绿色植物。也可以使用眼药水、滴眼液。听说闪亮牌滴眼液不错的，但也不能长期使用，长期使用也会伤害眼睛。.

从眼部就可透露一个女人的真实年龄，年不年轻一看眼睛就可知晓，如你想做一个“无龄女”那么对眼睛及其周围肌肤的保养是非常重要的，不妨看看健康养生网为您准备的几个护理小妙招。

很多人知道，散步有助于保持良好的健康状况。但是很少人仔细考虑散步到底对身体有哪些好处。专家表示，每天步行5英里，不但能帮助人们每周减轻1磅的体重，而且使肌肉和骨骼更加强健。 散步是所有健身活动