老年人健康养生长寿的五字要诀 养生_保健养生

老年人是一个较为特殊的群体，因此在日常生活中一定要注重养生保健，以达到防病及强身健体。老中医向各位中才年朋友推荐养生长寿的五字要诀，希望会对您的健康长寿有定的帮助。 保：即保持大脑的活力。用进

年高而不老，寿高而不衰—这几个字清晰地道出了老年人的理想状态，如果您在日常生活中能够养成良好的生活习惯，就一定能够把高质量的生活和愉快的身心握在自己手中。 1、养成良好的个人卫生习

一慎药：有的老年人即使没有病，也常喝药预防。其实，是药三分毒；中医讲，凡药总有偏性，不是滋阴助阳，就是伤阳劫阴，稍有不当就会适得其反。因此，老年人一定要谨慎用药，一般不宜用大补、大泻、大寒、大热的药物

全国名老中医李济人，虽已八十高龄，但其思维敏捷、步履轻盈。对于其健康长寿的秘诀，李老表示，自己揣摩了一套养生保健的方法。 养心为先养心最为重要，养心必先要养神。因心主神明，故在平时遇事要做到

对于世界上一些长寿的民族，他们都有非常良好的饮食习惯，以下就为你整理三个世界长寿民族的健康饮食习惯，你不妨参照他们的饮食来改善自己的生活饮食习惯。 日本是世界上最长寿的民族之一，日本人喜欢吃深

2月22日讯在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。邓铁涛教授作为一个有着丰富养生经验的老中医，当然也是这一观点的拥护者。 邓老认为，运

在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工

“酸甜苦辣咸”这五味，对身体各有不同的好处。相对最适合老人的就是酸味食物。因为他们的味觉多会随着年龄增长而退化，还面临消化吸收上的困难，酸味食物不但可以开胃，也有促消化作用

9月9日讯张老师退休后，参加了老年秧歌队，经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天，张老师在排演高难度的秧歌节目“叠罗汉”时，不慎摔伤了胳膊。无独有偶，小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时，看见几个孩子在单

目前，倒走锻炼法正在中老年健身爱好者中流行，但中老年人不如青年人灵敏，如果遇到路面不平，有可能出现危险。所以中老年人在倒走时注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。 专业人士建议，老人进行倒走锻炼