冥想养生有很好的静养保健方法 养生_保健养生

冥想养生法，是一种较为新鲜的保健方法。所谓冥想，就是停止理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃的状态。简而言之，就是停止意识对外的一切有关活动，从而达到“忘我之境”的一种

神经衰弱是现代人常见高发病之一，往往令是烦恼及病苦。对于一般的症状，静养治疗神经衰弱是值得推荐的方法。换句话说，使大脑保持安静，排除一切的杂念，才是有效治疗神经衰弱的方法之一，也是静养能治疗神经衰

受访专家 中山大学附属第三医院精神心理科主任医师 关念红 3月18日讯3月21日是“世界睡眠日”。睡眠的时间约占人一生中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡得不好。失眠会引起疲乏、注意力

冬季节来临，天气逐渐转凉，尤其是早晚温差较大。此时，老年朋友应做好冬季节养生保健工作,特别不要忽略日常生活中的一些细节问题。 1、饮食调摄，科学合理冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。 一、中医

受访专家 广东省中医院妇科 王小云教授 《素问•上古天真论》中说到，“女子四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。意思就是女人28岁的时候身体健壮

当你觉得自己"脸色好"时,就真的以为你的健康 就很好了吗?其实未必,只有健康的脸色好,那才是正常现象。 健康的脸红: 有些健康的人,末梢血

给中年男性朋友推荐几种简便、易行、省时的保健方法，有兴趣者一试： 1、搓脚心法做法：每晚用热水洗脚后，取坐姿，将一条腿屈膝抬放在另一条腿上，用手搓脚掌心，每次5～10分钟。双腿互换轮流着搓。

蒸气洗面 蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。其方法是：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃