百岁教授分享四大健康长寿秘诀 养生_保健养生

曾是上海卫生学校公共卫生学科主任的张兴华教授，今年刚跨入百岁的门槛。张老说，我有“长寿四宝”，坚持这四件事是我延年益寿的秘诀。 常会老友：无论在校读书还是在工作单位，张

最新研究揭示健康长寿的秘诀，以下健康养生网就为你整理几条长寿的秘诀。 1、勤打扫。对于每天花一小时打扫房间、擦地等家务活，能让人燃烧近300卡的热量，从而让死亡率降低30%。 2、勇于接受

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢：要随

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法新社日前报道，这项研究是针对果蝇展开的，并依据早些时候的研究得出结论。这些研究表明，与年轻成员在一起，显然是保持健康长寿的一个因素，无论是人类还是动物都不例外。 报道说，美国艾奥瓦大学生物

如何才能调整好自己的身心状态呢，达到健康长寿？美国最新一项调查表明，与朋友家人亲密相处、设法保持思维活动成为健康长寿的重要因素。 这项调查是由美国研究人员通过电话形式进行的。调查人员通过与10

想象力并不直接带来健康，也不直接治愈疾病，但是它有助于生活习惯的改变，要知道有80%的疾病都来自于失衡的生活习惯。 最近，慕尼黑大学的心理学家研究发现，要说服一个人彻底改变生活方式，单单摆事实讲

三种方法提高肺活量 一是坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。 二是每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能

学会“慢”生活，并不是指工作上的懒惰，生活上的拖沓。而是提倡人们要把生活的节奏放慢，工作生活有张有弛，不要太紧张了，这些对长寿都是至关重要的。 慢餐饮医生建议用15~

健康的四大基石中合理膳食、戒烟少酒、适量运动是健康长寿的基础，而心理健康却是健康长寿的灵魂。 什么是“全面”的健康 评价一个人的健康，要从四个范畴入手。 生理健