女人养生必看 这样吃让你永远20岁(一)
想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，你需要这样吃东西。帮助你永远20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。
方法/步骤
1：饮食宜粗不宜细.
在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
2：五分钟完全放松.
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
3：餐前餐后多补充水分.
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
4：精神食粮.
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
希望本文女人养生必看 这样吃让你永远20岁(一)能帮到你。
