立秋吃什么？8种水果防秋燥
在这么热的天气里我们要吃一些什么食物才能起到不怕热的功效呢？
方法/步骤
1：梨
梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥，有益健康。
梨是一种非常不错的水果，梨子的水分是很大的，可以起到一个补水的作用。
2：苹果
苹果富含维c、维e、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。
苹果是一种非常好的水果，吃水果是我们大家都非常喜欢的，特别是苹果，它的营养是比较全面的，所以苹果有叫作平安果。
3：葡萄
葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。
吃葡萄也可带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。
4：山楂
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素c，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。
5：龙眼
因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。
龙眼焙干后为桂圆。桂圆味道甘甜清香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。桂圆直接食用就很有效，如果再费点儿心思把它做成甜羹，效果就更好了。
6：木瓜
木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素c、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素c的需求。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常吃木瓜的好处。
7：石榴
石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素c、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
8：桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4至6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
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