日常饮食遵循几个养生原则能避免毒素入体
日常饮食遵循3个养生原则能避免毒素入体，一定要注意哟。
方法/步骤
1：购买有机蔬果。
要预防吃进农药残留的蔬果，务必要慎选，购买有机蔬果是一个最快的方式。 根据有机蔬果相关研究显示，有机蔬果维生素c的含量更高，而且多酚类也较高，使用农药的植物并不会产生多酚来抵抗微生物与寄生虫，所以多酚含量非常低，但 对于人体来说，植物多酚不但让身体更健康，而且也是抗癌的好物质。
2：蔬果放在空气流通处。
一些处理蔬菜的小技巧，也可以降低蔬果上的农药残留，例如将买回来 的蔬果放在空气流通的地方几天，因为大部分的农药，喷洒几天后，就会被植物体内的酵素分解，所以放几天再吃，是比较安全的做法。不过，这种办法只适用于凉 爽的天气及不易腐烂的果菜，包括小黄瓜、萝卜、包心菜、番薯、番茄及洋葱等。
3：在水龙头下用力甩洗蔬果。
在水龙头下用力甩洗蔬果比泡水清洗更可以去除农药，切记，用盐水洗蔬菜并不能增加去除农药的效果。而在冲洗之前，无论是蔬菜的尾部或青椒头部等不易清洗的部分，宁愿切除。
希望本文日常饮食遵循几个养生原则能避免毒素入体能帮到你。
