柠檬水之保养作用
可能大多数朋友都知道柠檬富含多种维生素c，对人体有很大好处。柠檬不仅抗衰老，还有其他的一些你不知道滴小秘密哦！就让小编为您介绍一下吧。
方法/步骤
1：提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒，还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素c可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。所以为了提高自己的免疫力，不妨适当的喝一些柠檬水哦。
2：促进伤口愈合
维生素c是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3：抗击皮肤衰老
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。爱美的朋友可以试试，每天早上一杯淡淡的柠檬水（也可以加一小匙蜂蜜）不仅润肠通便，还可以延缓肌肤衰老哦。
4：降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。夏天的天气炎热，用淡柠檬水代替碳酸饮料，不仅生津止渴，而且更健康哦。
5：助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。不过小编提醒大家，有肠胃炎的朋友一定要适量，自己适应才是好的。
6：净化尿道
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道ph值，防止有害菌滋生。
7：降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。多吃碱性食物对我们的身体很有好处哦。
8：清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。另外，小编建议柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
9：改善血液循环
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素p，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
10：益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
注意事项
总之，每一种食物都有它的营养价值，不可不吃，亦不可多吃。
要想得到好的保养效果，单靠柠檬水是不行的。食物的多样化，愉快放松的心情，适当的运动以及正确的护肤保养才能保证健康
希望本文柠檬水之保养作用能帮到你。
