如何巧用维生素
维生素是我们生活中必不可少的一类微量有机物，它虽然不参与人体的构造，也不提供任何能量，但它的调节作用却是举足轻重。今天我们就来探讨一下维生素家族的那些奥妙。
工具/原料
水 油脂
维生素族代表 （va vvc vd ve)
方法/步骤
1：首先，维生素根据它的理化性状，分为脂溶性和水溶性，顾名思义就是一类溶于水，而一类溶于脂肪。我们先说说va（维生素a），va也称视黄醇，它存在于很多瓜果蔬菜中，代表胡萝卜，其实胡萝卜中并不含有va，而是它含有的胡萝卜素，经过人体转化，才会形成va。它有利于改善人的视力，防止夜盲，祛除老年斑，都有一定的效果。
2：vb，与我们的生活关系也相当密切。它自己也是一个家族企业。我们选两个代表，（vb1，vb2）比如我们患的的脚气病，很多广告中说是真菌在作怪，而往往也是我们人体vb1（维生素b1）的缺乏；口腔溃疡是由于vb2的缺乏导致，蛋黄中含有丰富的vb2,可以弥补缺乏症。
3：vc，也称抗坏血酸。牙龈出血是由于缺乏vc，导致牙齿当中的血管壁变薄，出现出血。生活中我们常用的植物油长期搁置会导致油脂的酸败，这时我们可以加两片vc片，由于vc不溶于脂肪，就会在油脂表面形成一层保护膜，这样会让油的保质期更持久。vc存在于很多瓜果水果中，代表有西红柿，大枣，猕猴桃等等。
4：vd(维生素d）也称骨化醇，它在抗佝偻病的战争中取得了很大的胜利，它能调节少儿骨骼发育，预防成年人软骨病等等。它存在于部分天然食物中，如鱼油，蛋黄等。
5：ve（维生素e）也称生育酚，他在调节人体生殖代谢中，作用很是关键。另外他还有抗人体氧自由基，延缓衰老，减轻疲劳的作用，在美容保健上也有所应用。所以，维生素e成为现代很多女性朋友的青睐。
注意事项
服用药剂 要遵循医嘱
合理膳食 巧妙搭配
希望本文【迪巧维生素d咀嚼片】如何巧用维生素能帮到你。
