如何预防夏季症候群侵扰?
夏天天气炎热,虽然可以穿漂亮轻便的衣服,但夏季也有许多的身体不便之处。炎热天气,冰镇西瓜、水果,进出空调、风扇之地,还有太阳的暴晒,都会给身体带来一些影响。
工具/原料
夏季天气
预防症候群
方法/步骤
1:头昏头晕
夏季天气,热辣辣的太阳,只是远远的观望都觉得头晕眼花。而在这样的阳光下,总会让人有种两眼昏花、眼冒金星、脑袋沉重要晕倒的感觉存在。解决办法:平时注意补充水的含量,保证喝6-700毫升的水最佳,切记不包括冷饮。
2:浑身无力
夏天是不是经常感觉怎么睡都好像没有睡够似的,身体软绵绵的,做什么都无精打采的。方法:平时使用电风扇时,不要直接对准人体吹,再在饮食上多喝些清汤、苦瓜汤,帮助消暑解乏。
3:食欲不振
夏天天气炎热,口干舌燥,对食物总是失去一定的食欲。哪怕是爱吃和想吃的菜肴摆在了面前,都懒得多动筷子。夏季的酷暑对身体是个极大的考验,需要靠食物增加身体的体能,帮助抵抗酷暑的天气。方法:平时做菜时加些葱、姜、蒜,增加菜的口感,也可增进食欲、促进消化。蒜也可起到抵制身体细菌。
4:失眠
夏季太阳光照时间长,对身体的神经功能有一定的紊乱影响,对睡眠时的安定神眩也会有一定的困难。方法:夏季的睡眠环境注重一个清凉的维护,营造一个清凉的睡眠空间,再就是睡前深呼吸调整放平心态,都可帮助快速进到入睡的状态。
5:心烦气燥
在夏季最难控制的就是情绪上的管理,闷热的天气,再加上火辣的太阳照晒,让人走到哪都感觉不舒服,想要大声撕吼的冲动,这就是心烦气燥的反应。调整方法:深呼吸调整心态,再就是通过一些运动,来适当的调整情绪的波动。
希望本文【夏季如何预防中暑】如何预防夏季症候群侵扰?能帮到你。