长时间玩手机 怎么样能更好地保护眼睛？
现在的智能手机是人人一台，尤其现代的年轻人是长期手机不离手，喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博，基本是一会没玩手机都会受不了。但是长时间玩手机对眼睛是有危害的。
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方法/步骤
1：玩游戏易得干眼症
玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。
2：易致视疲劳
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
3：引起眼睛干涩、刺痒
智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
4：导致青少年近视
现在中学生拿手机上学的也非常多，当孩子们专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
5：那么，我们应该如何在全民智能化手机时代，保护好自己的眼睛呢？只需做到以下几项即可：
手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮；
坚持每玩一小时闭目养神半分钟；
晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点；
双手摩擦至温热轻轻按摩眼部；
字体调大点。
注意事项
小编忠告各位喜欢玩手机的筒子们，还是少玩会儿手机，多出去走动走动，做个运动，或者找朋友小聚，交流感情不只是通过网络就可以了，实际的接触更重要哦~~
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希望本文长时间玩手机 怎么样能更好地保护眼睛？能帮到你。
