补钙最好的方法是什么？

药补不如食补，不怕麻烦的话，天天买些猪筒骨煨汤喝，在用吸管吸骨髓，又便宜，只买对的，不买贵的 国人应该怎样补钙 补钙最好的方法是调整饮食 中国预防医学科学院研究员 荫士安 ○营养调查表明

食补. 多吃含钙丰富的食物.如牛奶.豆腐等.还有多吃含胡罗卜素,维生素D丰富的食物如胡罗卜等.胡罗卜素能在人体里合成维生素D捉进钙的吸收. 吃牛奶及奶制品

吸收率差不多 钙含量是关键 挑选补钙产品别全信广告 有些产品大肆宣传的“高达９０％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。专家解释说：高达９０％多的吸收率可能是在做动物试验时，把动物体内钙水平降到最低的

补钙不光要吃含钙高的食品，还要补充维生素D。维生素D有助于补充钙。因此平时要适当的晒晒太阳。

回避它，在适合的时机再解决 讲道理,自我批评.

如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净！ 黑头是什么东

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长了青春痘不让他再长得小密集： 问到有关青春痘的问题，虽然青春痘并不是什么大病，但却是严重影响面子问题，并且到目前为止都还没有任何一种可以一劳永逸的根治特效药，所以这种药膏擦不尽，春风吹又生的青春痘

当然是通过食物减肥了。例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等。 饭前一杯白开水等。 当然运动是不可少的。饭后运动不必太激烈，但要超过30分钟，因为前30分钟你消耗的是体内的糖类而不是脂肪。 参考资料：||

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