科学的减肥有什么方法？

想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上

你这不是心理障碍， 科学的节食减肥方法很多减肥或健康网站上都有，你可以去看一看，参考一下。祝你减肥成功！ 请你看看天人一身轻吃了不反弹http://auction1.taobao.com/auctio

食谱： 早餐，维维豆奶一杯 中午， 苹果一个， 下午，牛奶一杯 晚上，酸奶 一）减肥的定义 减肥就是通过各种非人道的方式和手段追求自身物理质量的下降以获取心理愉悦感的行为。 （二）减肥的特征 1、自

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑

坚持三天只吃苹果和牛奶.效果很明显,也不会伤身体

食疗、药膳减肥 祖国医学中有很多治疗肥胖症的食疗、药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食品，也是药物，故古人早就有"医食同源、药食同根"之说。如冬瓜、山楂、山药等，都有降脂

其实减肥的最佳方案,就是合理饮食,多运动.保证足够的睡眠,生活有规律.

仰卧起坐改良版： 健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 在对1

进行体育锻炼，要是长期的。 吃也能减肥哦！试试脱脂牛奶煮豆腐吧~！很要效哦！ 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许

锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可