有哪些有利健康的另类吃法？

站着吃 有助消化..

我国居民日常容易缺乏的营养素是钙、维生素A和维生素B2，而这些营养素正好是奶类食品所富含的成分。在减少甜饮料的情况下，如果用果料酸奶作为零食，用酸奶拌水果块作为甜食，用咖啡加奶作为饮料，则可以改善营养

煎炸烹炒食品已经过时，不应成为节日里的主要口味。不妨在少数浓味菜肴之外，配食以更多的蒸、烤、凉拌、清炖的菜肴，降低烹调中的油脂数量，做一些辣味咸味较淡、色泽清爽宜人的菜肴，更能保持食物本身的营养和风味

番茄味道酸甜可口，营养丰富，是餐桌上颇受欢迎的一道美味。可大家除了用番茄来凉拌、做汤、炒鸡蛋外，是否知道它还有另外的吃法？ 番茄汁 将熟透完好的新鲜番茄，洗净后用开水烫一下，剥去外皮，用干净的纱布包

番茄味道酸甜可口，营养丰富，是餐桌上颇受欢迎的一道美味。可大家除了用番茄来凉拌、做汤、炒鸡蛋外，是否知道它还有另外的吃法？ 番茄汁 将熟透完好的新鲜番茄，洗净后用开水烫一下，剥去外皮，用干净的纱布包

奶香玉米饼 材料： 鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米2条、奶油40g(室温放软)、适量的水、盐或糖(吃咸的加盐，甜的加糖) 制作方法： 所有材料混在一起，拌均匀成糊状就可以了。 可以用平底

奶香玉米饼材料：鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米2条、奶油40g(室温放软)、适量的水、盐或糖(吃咸的加盐，甜的加糖)制作方法：所有材料混在一起，拌均匀成糊状就可以了。 可以用平底锅煎或烤箱烤，

第一大原则 ——尽量让米“淡”。 一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一

榨玉米汁 将新鲜的甜玉米粒洗干净，放到锅里，加少许水煮熟，稍凉后加入一勺炼乳放入搅拌机搅拌10分钟左右，然后倒出隔渣，香甜的玉米汁就做好了。 奶香玉米饼 材料： 鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米

水，白开水是最最健康的。需要时还可以加上少许盐。所谓返璞归真嘛。 市面上那么多花哨的饮品，到底还是白水最好了。