什么食物可以有效的补血？

第一推荐：动物的血，特别是猪血，含铁量高，我怀疑老人们流传的那句吃啥补啥就是从这来的 第二推荐：红枣 第三推荐：喝红糖水，不过不会太好使，红糖水我爷爷总喝，听说是补血用地 补血的食物以含有铁质的胡萝卜

红枣 (1)乌骨鸡肉. (2)龙眼肉. (3)桑椹. (4)芝麻. (5)红糖. (6)鸡蛋 . (7)动物肝脏. (8)黑木耳. 参考资料 http://www.zcmf.95.cn/px

首当其冲的,肯定是红枣. 还有红豆,蜜枣,葡萄.基本上红色东西是补充血的.在告诉你一个我自己的切身体验,就是早饭吃面包的时候, 冲一杯牛奶,温水哦,在调入一调羹的蜂蜜, 如果你是贫血的人,2周后,你会

枣子和枸杞可有效的起到这一点,除此以外,一些红色的食物也有同样的效果. 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的

猪肝,花生,核桃都可以啊 贫血吃什么食物可以改善？ 贫血女人的食疗菜单 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫

枣 红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红

增肥方法 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生

我听说苹果柠檬什么的好像有效果，但是不敢肯定。我也觉得既然食物美白真这么有用，那怎么很多人还是要用美白护肤品啊？我建议你既然想美白还是用点专业产品吧，你比方说妍之雪这一类的，这个牌子因为是纯天然的，所

不宜同时食用的食物 食物由于组成成分不同，所以许多食物不宜同时食用。否则，这些食物就会在体内产生化学反应，生成机体不能消化吸收的沉淀块，甚至会对健康造成不良影响，下面就向大家介绍几种不宜同食的

不宜同时食用的食物 食物由于组成成分不同，所以许多食物不宜同时食用。否则，这些食物就会在体内产生化学反应，生成机体不能消化吸收的沉淀块，甚至会对健康造成不良影响，下面就向大家介绍几种不