09年最佳10大减肥方法大PK

09年最佳10大减肥方法大PK，跟编辑一起来看看，你在用哪一种？ 第一名 运动减肥/不易弹 理由：对于减肥而言饮食加运动。 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制

明星，尤其是女星，对身材的要求都非常高，所以面对镜子里发福的自己，也只能狠下心来折磨不听话的身体了，而她们减肥的程度也只能用疯狂来形容了。 徐子淇 徐子淇5月16日为李家剖腹诞下第二名千金后

降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡，

时下，只要在网上搜一搜就能出现成千成万的减肥方法来。到底哪种减肥方法最有效？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急别急，小编搜罗了最常用减肥法，通过各路减肥达人MM使用后，点评它们的实用性，现在就开

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减肥方法尤如雨后春笋，多不胜数。而哪些方法在具体实践中是最有成效最有特色的呢，我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2010前十名网友公认减肥效果最佳的前十位，这些减肥方法一定值得你收藏。

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刚开始10天每天早晚各做仰卧起做10个，开始动作不是那么的标准，因有赘肉，有时间做不了几个就累的不行，但是还是要坚持，让你腰部的肌肉先有个适应的阶段。 过10天以后，自己觉得已经习惯了这

研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女