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本文为【牢记7点 最经济的“平民化”保养】的汉字拼音对照版显示拼音

第di七qi点dian 多duo吃chi水shui果guo蔬shu菜cai，补bu充chong身shen体ti容rong易yi吸xi收shou的de水shui分fen

滋zi阴yin（非fei单dan纯chun的de补bu白bai水shui）：少shao吃chi辛xin辣la、高gao盐yan、油you炸zha食shi物wu，食shi物wu温wen度du不bu冷leng不bu烫tang，心xin情qing良liang好hao，多duo吃chi猪zhu蹄di（炖dun的de就jiu好hao，麻ma辣la的de就jiu算suan了le）、鱼yu冻dong（鱼yu鳞lin冻dong）、花hua胶jiao（就jiu是shi鱼yu的de鳔biao）、银yin耳er、鸡ji软ruan骨gu、鱼yu翅chi等deng。平ping时shi喝he水shui，最zui好hao以yi蔬shu菜cai汤tang或huo者zhe饮yin茶cha的de形xing式shi，可ke使shi水shui分fen更geng好hao地di留liu在zai体ti内nei。补bu完wan吃chi完wan了le，还huan需xu代dai谢xie通tong畅chang，前qian后hou循xun环huan良liang好hao，才cai真zhen正zheng做zuo好hao了le滋zi养yang的de工gong作zuo。

【原文】

 

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[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280276025542.jpg[/img][/url] 　　第七点 多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分 　　滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_6.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_7.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_7.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697.html]第01页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_6.html]第06页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84697_7.html][color=#C80211]第07页[/color][/url]