丰胸瑜伽 9招塑造傲人上围(9)

动作九：老鹰展翅式

step1：将重心至于右脚，左脚向后迈一脚距离，双臂交叉含胸。身体向前倾斜45度，抬头挺胸，目视前方，深呼吸。

step2：双臂慢慢打开，做鹰飞状。保持身体平衡稳定，一段时间后，回复基本站姿;做另一侧的练习。

作用：练习这个动作是，注意肘部始终保持水平状态，屈臂、屈肘时含胸，拉肘展臂时挺胸抬头。

练完以上这些动作，很快你将拥有丰满的胸部，不用再去烦恼什么丰胸食谱或是隆胸手术了。