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冬季最管用的室内减肥运动(2)

来源:互联网  宽屏版  评论
2010-07-29 08:25:47

冬季最管用的室内减肥运动

拖地

拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。

扫地

用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!

逛街

不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。

日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。

当你已习惯在生活中增加不少活动量之后,可以再从周休二日的放假日开始,选择你喜欢的,可以胜任的运动种类,如游泳、骑脚踏车或跳舞等,每次运动15-30分钟,并参考规律的运动去执行,相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。(图片来源:PConline摄影部)

补充阅读:六款黄豆食谱丰胸瘦腰又抗衰老 懒人冬天减肥的10条小妙计

我想减肥成功:

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