11种好习惯让你年轻N岁(9)

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大笑——可以让你年轻7岁

大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。国外科学家的研究结果表明，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑的人每分钟消耗的热量比不笑时多出20%。

不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等疾病，还会让这些疾病慢慢恶化，而“天天大笑”则是缓解这种情况的良药。当人大笑时，可令心血管系统加速运行、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多，人也因此变得更加健康和年轻了。