高温天补气 白领午间开胃餐(12)

推荐午餐食谱9：海鲜乌冬面套餐

海鲜乌冬面

推荐理由：乌冬面作为日本传统食品营养价值很高，是补充热量和植物蛋白的重要来源。

具体搭配：

1. 乌冬面：100克

2. 比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克

3. 拌绿豆芽：50克

4. 饭后茶点： 金桔：100克

能量：645千卡

蛋白质：30克